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经期保健都需要注意什么

  经期保健都需要注意什么?经期是女性很特殊的时期,经期这几天女性的脾气比较的暴躁,要格外的注意身体的保健,避免出现经期病变。经期女性的身体十分的特殊,一定要避免碰触凉水,避免食用寒凉的食物,以免出现月经失调或者是痛经,对身体健康十分的不利。下面我们来看一下经期保健都需要注意什么?

  女性在经期一定要做好护理的工作:经期女性的身体流出大量的经血,十分的虚弱,一定要保证充足的营养供应,多为身体补充含有蛋白质和维生素的食物,同时还需要适当的为身体补充铁,避免身体出现贫血。但是经期女性不可以暴饮暴食,不可过多的食用甜食或者是辛辣的食物,以免影响经血的运行。

  经期女性的皮肤十分的敏感,我们一定要做好皮肤的护理,清洗皮肤的时候要用温水,外出的时候要做好防晒,避免出现色素沉着,形成色斑。经期女性的皮肤分泌很强,我们在选择化妆品的时候一定要选择清淡的产品,避免过多的使用化妆品,以免堵塞毛孔。

  经期女性不可以进行剧烈的运动,但是可以适当的运动,慢走以及健美操都是可以进行的运动项目,这能够促进身体新陈代谢,促进身体毒素的排出,能够可行的缓解痛经。

  经期女性因为激素的紊乱,还会出现脾气暴躁的情况,这时候我们需要保持一个平稳的心态,积极的应对月经,情绪不可大起大落,以免对经血运行不利,出现经期病变。

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