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老年人该如何克服胃胀

  老年人该如何克服胃胀?无锡虹桥医院胃肠医师介绍:胃胀在我们的生活中常常出现,导致胃胀的原因有很多,如饮食不当、消化不良及压力过大等等都会导致胃胀的出现,胃肠的出现是不分年龄层次的,老年人的身体各个方面都不如年轻人,那么老年人该如何克服胃胀呢?下面无锡虹桥医院胃肠医师就此来详细介绍一下。

  老年人该如何克服胃胀?

  1.少食高纤维食物:高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,后导致腹胀。

  2.不食不易消化的食物:炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。

  3.改变狼吞虎咽的习惯:进食太快,或边走边吃,容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。

  4.克服不良情绪:焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

  5.注意锻炼身体:每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可帮助消化系统维持正常功能。

  6.注意某些疾患:对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。

  无锡虹桥医院胃肠医师提示:长期胃胀不是小病,不及时治疗的话会导致危害到人体的健康,特别是老年人要特别注意,一定要及时治疗胃胀的症状。

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